Как сохранить спину здоровой и остановить прогрессирование болезней? Для этого нужно соблюдать 4 принципа здоровой спины:
А теперь главный вопрос:
Сколько людей живут с болью, не понимая, что проблема уже запущена?
Почему болит спина и как избавиться от боли навсегда?
Факт: более 80% взрослых людей испытывают боли в спине.
Но 90% из них не понимают, что является причиной болей и как от нее избавиться!
Самое худшее, что можно для себе сделать - это думать, что пройдет само и терпеть. Само не пройдет и чем дольше вы откладываете решение, тем страшнее будут последствия для вашего здоровья, многие из которых уже нельзя будет отменить.
Сегодня – просто неприятные ощущения.
Через год – уже хроническая боль и ограниченность движений.
Еще через 3-5 лет – возможно, операция или инвалидность.
Хорошие новости в том, что 97% болезней спины лечатся, если находятся в не сильно запущенном состоянии. Как минимум - снизите симптоматику, остановите дальнейшее прогрессирование болезни, избавитесь от боли. Как максимум - вылечите спину полностью. Например любая стадия грыжи(кроме секвестрированной грыжи) может частично или полностью рассосаться - этот процесс называется резорбция грыжи.
4. Укрепление мышечного корсетаЧто происходит?Слабые мышцы → позвоночник начинает "провисать" → возникает нагрузка на суставы и диски.
Как исправить?- Делать упражнения на спину и мышцы кора(планка, боковая планка, гиперэкстензия, бердог, дохлый жук, скручивания на пресс).
- Висеть и подтягиваться на турнике, делать тянущие упражнения с резинками или тренировать спину в тренажерном зале.
3. Расслабление мышц (устранение спазмов)Что происходит?Когда мышцы зажаты, они сдавливают нервы, вызывая боль.
Как исправить?- Пользоваться роликовыми массажерами для спины или ручным массажем.
- Использовать тепловые процедуры (баня, горячая ванна).
2. Улучшение кровообращенияЧто происходит?Из-за малоподвижного образа жизни питательные вещества перестают поступать к позвонкам.
Как исправить?- Гулять хотя бы 60 минут в день.
- Делать упражнения для спины и суставов.
- Пользоваться массажерами для спины.
1. Плавное вытяжение позвоночника (Декомпрессия)Что происходит?Позвоночник сжат из-за долгого сидения, малоподвижного образа жизни и лишнего веса.
Как исправить?- Висеть на турнике(может быть опасно при большом лишнем весе, слабых мышцах спины и некоторых заболеваниях).
- Делать простые упражнения на растяжку и ЛФК комплексы.
- Использовать массажеры, которые плавно вытягивают позвоночник.
Мышцы спины спазмируются из-за стресса, чрезмерной нагрузки или сидячей работы. Из-за хронического спазма позвонки меняют свое положение, создавая давление друг на друга, сосуды и корешки нервов. Кровообращение и питание дисков ухудшается. Возникает остеохондроз, грыжи, протрузии, искривления и хронические боли.
Вот что реально происходит с позвоночником:
Чаще всего люди думают, что спина болит из-за усталости или возраста. Именно поэтому смиряются с проблемой и начинаются принимать меры, когда уже становится слишком поздно. На самом деле причина куда глубже.
Олегу 38 лет. Он работает менеджером и по 8 часов в день сидит за компьютером. Примерно год назад он стал замечать ноющую боль в пояснице в течение рабочего дня, но списывал это на банальную усталость. Через пару месяцев боли усилились, а через полгода он уже не мог нормально работать — боль постоянно давала о себе знать.
Олег пытался смириться с этой болью. Пил обезболивающие, мазал поясницу разогревающими мазями, стал делать зарядку несколько раз в день. «Вроде бы ничего серьезного, пройдет… Это же у всех так», — думал Олег.
Но однажды под утро он проснулся от страшной боли в спине и не смог самостоятельно встать с кровати. Дальше больничный, врач, МРТ. И спустя неделю обследований и пару десятков тысяч, потраченных на них, диагноз:
Остеохондроз, грыжи L4-L5 и L5-S1, несколько протрузий чуть выше, сколиоз. Две недели физиопроцедур и уколов, если не поможет — готовьтесь к операции.
История, знакомая каждому...
Поможем подобрать индивидаульный тренажер
Как работает
массажер Drevmass?
Одобрено
Минздравом
РУ № РНЗ
2018/7607
Сертификат
качества
производства
ISO 13485-2017
Патент
на полезную
модель N141183
от 22.08.2013
Работаем с 8:00 до 20:00 по МСК
Подбор тренажера со специалистом на бесплатной консультации
Избавляет от болей в спине за 7 минут в день с гарантией!
Деревянный тренажер для спины и видео-уроки с упражнениями
Мы на столько уверены в эффективноcти Древмасс, что вернем деньги каждому, кто не сможет избавиться от боли с нашим тренажером.
Подбор тренажера со специалистом на бесплатной консультации
